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硒語 | 產(chǎn)后脫發(fā)，苦惱多少寶媽媽

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2020-08-18 09:24:14

很多產(chǎn)后的寶媽在生完孩子之后頭發(fā)那是大把大把的掉，對于當代愛美的女性朋友來說，看著自己的秀發(fā)每天不斷地減少，還沒有任何辦法的挽回，是一件很痛苦的事情。
坐月子補硒
那么，想要保證自己的不會在產(chǎn)后變成禿頭，一定要多吃這幾種食物：
1.山藥
山藥口感綿軟，很適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦。不管是月子里還是平時，用山藥燉排骨，或者是燉山藥紅棗粥都是良好的生活處方，因為山藥可以幫助產(chǎn)婦益氣養(yǎng)血。
2.堅果
堅果是很多食物中富含硒元素含量比較多的。進食之后可以維持頭發(fā)健康，經(jīng)常吃堅果還可以讓頭發(fā)保持堅韌。最具有堅果代表性的就是核桃，里面不僅含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠改善人體的發(fā)質(zhì)情況，核桃里面還含有大量的鋅元素。不僅如此，多吃核桃，還有有助于大腦汲取營養(yǎng)，避免坐月子期間產(chǎn)生抑郁的癥狀。
3.豆類
大家都知道豆類中含有大量的蛋白質(zhì)，除了能夠提供營養(yǎng)物質(zhì)外，還能夠幫助頭發(fā)的生長。豆類食品中還含有豐富的維生素，礦物質(zhì)元素以及微量元素，缺乏任意一種元素，頭發(fā)都很有可能面臨脫發(fā)或者是斷裂，因此，多食用豆類食品也是對頭發(fā)一種很好的保護作用。
坐月子的寶媽從“鬼門關(guān)”走了一遭之后，身體上需要靜養(yǎng)和需要補充很多能量，除了營養(yǎng)物質(zhì)的補充之外，心理健康上也更需要家人的關(guān)照，所以，家里有正在坐月子的媽媽的家人一定要多注意哦，千萬不可忽視任何細節(jié)。愿天下的媽媽們身體健康！小寶寶健康快樂的成長！(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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