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補硒越多越好嗎

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2018-04-10 09:48:59

補硒就是指補充硒元素。微量元素硒有很強的抗氧作用，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，并且它還具有活化免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥的功效。補硒越多越好嗎，還是補充微量元素硒要把握一個“度”呢。
硒是一種人體必需的微量元素，與人體健康密切相關(guān)。硒雖不能“包治百病”，但缺硒直接導(dǎo)致我們心、肝、脾、肺、腎各大系統(tǒng)40多種疾病的發(fā)生，間接導(dǎo)致400多種疾病的發(fā)生。我們這里說的硒是一種微量元素，它既不是藥品，也不是保健食品，它通過對免疫系統(tǒng)的增強和抗氧化機(jī)制，來實現(xiàn)防癌、保護(hù)心腦血管、肝臟和延緩衰老等作用。1988年我國營養(yǎng)學(xué)會就把硒列為人體每日膳食中心須攝入的營養(yǎng)素之一，比蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、纖維素、維生素等都重要，硒稱為生命的火種。提出每天對硒的適宜攝入量為50-250微克，硒是一個長壽元素，抗氧化，抗自由基，可以預(yù)防各大疾病。
補硒的原則是：缺多少補多少，不缺不補。市面上很多硒產(chǎn)品廠家，讓消費者動不動就服用五片甚至是十片以上。在這里我們先不說一次這么多片消費者是不是會出現(xiàn)吞咽不下去或者是厭煩的情緒;來說說服用量和吸收率關(guān)系，如果一個硒產(chǎn)品標(biāo)榜含硒量高的同時，又讓您大量的服用，那么該考慮考慮吸收利用率是否有那么高;如果含量高，吸收利用率又很高，該去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下是否有微量元素硒中毒的傾向。
補硒不是越多越好，滿足人體微量元素硒的需求就好。不要在乎別人補多少，補充微量元素硒的量符合自身的身體情況就好。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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