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肝臟代謝功能不好，吃什么都變成脂肪肝，再不補(bǔ)硒就晚了

文章來(lái)源：pbkn.com.cn發(fā)表時(shí)間：2017-08-01 09:23:12

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，嚴(yán)重影響人們的健康。若長(zhǎng)期得不到有效治療，患者就會(huì)一步步走上肝硬化，甚至肝癌的不歸路，已成為第一大肝病。肝臟代謝功能不好，吃什么都變成脂肪肝，再不補(bǔ)硒就晚了!
人體需要能量主要來(lái)自三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物。但純素食者極容易營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏。多見(jiàn)于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。如果生活中長(zhǎng)期攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，卻無(wú)法充分吸收的時(shí)候，過(guò)多的脂肪就會(huì)隨著血液流到肝臟，在肝臟表面不斷沉積，慢慢演化變成脂肪肝，從而導(dǎo)致肥胖、高血脂等疾病。注意控制飲食不注重體育鍛煉的人，也是脂肪肝的高發(fā)人群。特別是辦公一族，會(huì)在辦公室長(zhǎng)坐不起，肚子脂肪就難走掉，四肢也得不到鍛煉，即使是標(biāo)準(zhǔn)體重，也容易患脂肪肝。
每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。肉類(lèi)盡量選擇魚(yú)蝦雞鴨等脂肪含量較低的白色肉，其次選擇紅肉中的羊肉和瘦的牛肉。
雖然有些脂肪肝與喝酒無(wú)關(guān)，但一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)絕對(duì)禁酒。因?yàn)槭軅母闻K沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程，服用大量的藥物或吸入油漆等，無(wú)異于雪上加霜。
多吃水果和蔬菜，蔬菜中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，可以有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，但得吃夠量，每天需要吃一斤到兩斤左右，其次要吃新鮮的蔬菜。
菌類(lèi)在植物食品中纖維、蛋白質(zhì)含量較高的食物，能減少脂肪吸收，對(duì)身體有防護(hù)作用。含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)，則起到輕度的降脂作用。
如果您無(wú)法掌控自己的飲食結(jié)構(gòu)，沒(méi)有足夠的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉，那你可以選擇含硒的食物或者是補(bǔ)硒產(chǎn)品來(lái)及時(shí)清除肝臟內(nèi)的有害代謝產(chǎn)物，保護(hù)肝細(xì)胞。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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