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運動+硒元素＝超強免疫力

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2022-03-18 15:23:04

硒與運動
 
隨著年齡的增長，人體的免疫機能逐漸減退，由此會引發(fā)許多嚴重影響健康的疾病。而對抗疾病最原始、最有效，并且我們自己可以控制的主要因素就是個人體質(zhì)的好壞。體質(zhì)好，免疫力就強，抵抗疾病的能力就相對強些。
 
相關專家指出，除了合理膳食外，適量運動也是提高免疫力的良藥。提醒大家：適量運動+補硒=超強免疫力哦！
 
免疫力也就是大家通常所說的抵抗力，是人體進行自我保護的防御能力，在同樣的環(huán)境條件下，有的人生病，有的人安然無恙，就是因為人體免疫力的強弱不同。
 
當前國內(nèi)外學者一致認為，適量運動可以調(diào)動人體免疫系統(tǒng)的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。
 
之所以強調(diào)適量運動，是因為運動對免疫系統(tǒng)的影響也是一把雙刃劍：適量運動提高免疫力，而運動過多可能會使免疫力下降。
 
同時，還要注意補硒，人體攝取適量的硒元素，有助于維持正常的免疫力。研究表明：硒在人體淋巴結(jié)、肝臟及脾臟等組織的含量最高，而這些組織也是免疫細胞的集中地。專家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中，它有保護胸腺、維持淋巴細胞活性和促進抗體形成的作用。人體服用硒能刺激體內(nèi)的免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，從而增強機體抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、腸胃道疾病、肝病、癌癥等疾病的侵擾，為人體健康保駕護航。
 
 
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