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人體不能儲存硒，每天都在不斷消耗

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2021-06-26 10:17:47

硒是人體必需的微量元素，在人體及動物體內(nèi)發(fā)揮著至關(guān)重要的基礎(chǔ)性作用，科學(xué)家們歷經(jīng)200多年研究發(fā)現(xiàn)，硒對人類的生長、發(fā)育、代謝及免調(diào)功能等發(fā)揮著重要作用。
在很多人眼里，硒被當(dāng)成藥，認為補硒是治病的，因而會有此一問：沒有病，身體健健康康的人需要天天補硒嗎？還是說補一段時間之后就可以不補了呢？
答案是健康人群也需要天天補硒。
人體不能儲存硒
每天卻在不斷消耗硒
補硒
人體不能儲存硒，也不能合成硒，卻每天離不開硒，又不斷地排出硒。
人體通過食物或者專業(yè)的補硒產(chǎn)品補充硒后，硒在人體小腸部位被吸收，進而進入人體各個組織和器官中，參與機體的各種生命活動。
這些生命活動不同程度地消耗體內(nèi)的硒，科學(xué)家們研究表明，硒的生物學(xué)半衰期比較短，它在人體內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間約為11天，說明硒在機體內(nèi)的代謝非?？?，吸收久就被排出。
我們每天不斷地排出硒，尿液、糞便、汗液、呼氣、毛發(fā)等可以排出硒元素，男性體內(nèi)的硒，還有相當(dāng)一部分會通過精液排出體外。我國居民平均每天攝入的硒量為26-32微克，攝入量在世界范圍內(nèi)屬于較低水平，更需要補硒。
只有堅持補硒
才能持續(xù)受益
我們一方面在攝入硒，另一方面又在不斷地排出硒，所以，為了保持體內(nèi)硒含量的平衡，即使我們健康人群，也需要每天補硒，尤其對于缺硒或者慢性疾病人群，對硒的需求更多，更要堅持天天補硒。
中國硒研究第一人徐輝碧教授在談到硒時指出：如果人們能在整個一生從飲食中不斷得到足量的硒，就能持續(xù)有效地預(yù)防某些癌。如果一旦停止硒的補充，就會降低防癌能力。對一個健康人來說，即使在年齡較大的時候補充硒，仍然是有效的。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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