一般我們很少去重視腸道健康,總是在腸胃發(fā)出某些信號(hào)時(shí),譬如拉肚子,消化不良,便秘,腹痛腹脹等,我們才會(huì)去關(guān)注它。并且也很少有人想到給腸道保健,要知道適當(dāng)補(bǔ)硒是有利于腸道健康的。
大家都知道,腸道健康與腸道菌群有關(guān),腸道菌群受到破壞,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不了,結(jié)果吃的食物僅僅在腸道里走走過(guò)場(chǎng),就會(huì)隨著糞便排出去了。如果腸道有疾病,即便是補(bǔ)充各種元素也很難吸收,所以有些人吃各種保健品或者補(bǔ)品效果不佳,很大原因可能是腸道吸收問(wèn)題。
但是微量元素硒不同,補(bǔ)充硒元素有利于腸道健康。在通常情況下,人體代謝會(huì)產(chǎn)生大量自由基,需要一些酶類(谷胱甘肽過(guò)氧化物酶)等抗氧化物質(zhì),去清除有害自由基,而硒與這些抗氧化的活性物質(zhì)密切相關(guān)。
有研究表明,當(dāng)硒缺乏的時(shí)候,就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降,容易患炎癥性腸病,而適當(dāng)補(bǔ)硒有助于腸道疾病多種癥狀的改善,提高腸道免疫力,有利于菌群平衡。
想要保護(hù)腸道健康,生活中該如何補(bǔ)硒?補(bǔ)充硒元素一般以食補(bǔ)為主,但是有腸道疾病的人很多食物不能多吃,想要從食物中攝取到機(jī)體所需要的硒很難,建議平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些專門(mén)補(bǔ)充硒的補(bǔ)硒產(chǎn)品,盡量選擇高活性、易吸收的,更利于腸道吸收。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)