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夏熱易傷肝，保肝護肝宜補硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-06-01 11:39:44

中醫(yī)認為“夏熱傷肝”，酷暑天氣影響肝內(nèi)血流、能源，最后損傷肝組織。但是夏季過于補肝又怕肝火過旺，增加肝臟負擔(dān)。而研究表明，硒是肝臟功能必不可少的元素之一，夏季適當(dāng)補硒對肝臟有好處。
并且夏季晝長夜短，加上夜生活豐富的城市，特別是年輕人經(jīng)常熬夜，睡眠不足。也會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降。一些有肝病的人更會加劇病情惡化，所以更需要適當(dāng)補硒。
夏熱易傷肝，保肝護肝宜補硒
夏季補硒有利于保護肝臟
肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)，而肝臟的正常運作離不開硒元素。
據(jù)調(diào)查，人體內(nèi)的肝臟中的硒濃度顯著高于其它組織器官，肝臟自身多方位的代謝活動需要硒元素的保護，如果肝臟中的硒缺失，肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會降低，肝臟的生理功能就會受影響，而造成“自由基”脂質(zhì)過氧化物和其它毒素的大量堆積，使機體新陳代謝發(fā)生障礙，內(nèi)環(huán)境失去平衡，從而導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。
所以夏季保肝護肝別忽視補硒。在日常膳食中，可以多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。另外，肝病患者的食量往往不高，而且腸胃消化吸收能力比較弱，禁忌食物比較多，食物補硒效果差，可以適當(dāng)服用專業(yè)的補硒產(chǎn)品。
最后提醒，夏季補硒要注意用量，健康人保肝護肝日補硒量50-250微克即可，肝病患者可適當(dāng)增加補硒量推薦補充250-350微克，但最好在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦下定量補充。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 
 

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