“飯后一根煙,賽似活神仙”,身邊有太多的人“患上”香煙依賴癥。雖然買一包香煙并不貴,但吸煙帶來的卻是數(shù)不清的疾病隱患,香煙正在一步一步的毀掉您全身的器官。所以,想要減少吸煙帶來的危害最好禁止吸煙,另外學(xué)會適當(dāng)補(bǔ)硒,幫助遠(yuǎn)離香煙的侵害。
我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消費(fèi)國,2012年發(fā)布的《中國吸煙危害健康報(bào)告》指出,目前我國吸煙人群超過3億,另外,約有7.4億的不吸煙人群在遭受二手煙的危害,每年因?yàn)槲鼰熛嚓P(guān)疾病所導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過了100萬,如果對吸煙的流行現(xiàn)狀不加以控制,到2050年每年因此死亡的人數(shù)將突破300萬。
我們最常知道的就是吸煙會危害肺部健康,造成肺部疾病的發(fā)生和肺癌的高發(fā),其實(shí)更影響著您的全身,大腦、心臟、肺、胃、血管都會因?yàn)槲鼰熢斐梢欢ǖ奈:?。?jù)調(diào)查2012年我國重點(diǎn)慢性病死亡狀況為:腦血管病、癌癥和呼吸系統(tǒng)疾病為主要死因,占總死亡率的79.4%。
吸煙危害大,我們該如何做?
盡力戒煙!你可以嘗試?yán)盟蚴桥紶柪们煽肆?、糖果等其他物品來擺脫抽煙的欲望,讓自己遠(yuǎn)離觸發(fā)吸煙的地點(diǎn)和情況。在戒煙的過程當(dāng)中,自己還可以吃些潤肺解毒的食物,幫助肺部恢復(fù)。當(dāng)然您也可以適當(dāng)補(bǔ)硒,平時(shí)總是吸煙的人,他們體內(nèi)的硒元素含量是比較低的,適當(dāng)補(bǔ)硒可以降低因?yàn)殚L期缺硒引發(fā)的一些病癥。
硒元素對香煙中的有害物質(zhì)有降解作用,定量補(bǔ)硒,可清除吸入體內(nèi)的外來之毒,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,對煙民的生理損傷有修復(fù)作用,幫助排出身體毒素垃圾。并且硒元素可以調(diào)節(jié)免疫功能,增加免疫球蛋白的產(chǎn)生,并能阻礙致癌物質(zhì)的體內(nèi)代謝過程,阻斷化學(xué)致癌物質(zhì)與細(xì)胞DNA鍵合,幫助保健身體,降低煙酒對身體的危害。
如今喜歡吸煙的人有很多,長時(shí)間的吸煙容易使身體缺乏硒元素等營養(yǎng)素,我們要多注意補(bǔ)充。與此同時(shí),自己也要想辦法盡早戒煙,調(diào)理好飲食,幫助肺部排毒,讓身體更健康,防止疾病的出現(xiàn)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)