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食物補(bǔ)硒能滿足身體所需嗎？吃什么補(bǔ)硒最好？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-11-15 16:52:03

食物補(bǔ)硒能滿足身體所需嗎？吃什么補(bǔ)硒最好？
   據(jù)調(diào)查，目前我國(guó)人均硒攝入量遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提倡的人均每天50-250微克的補(bǔ)硒攝入量標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)不能滿足國(guó)民健康對(duì)硒營(yíng)養(yǎng)的需要，所以，需要我們從外界“額外”補(bǔ)硒。
吃什么補(bǔ)硒？會(huì)有很多人說“食物補(bǔ)硒”，但是根據(jù)我國(guó)硒營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀，我國(guó)約72%的土壤缺硒或貧硒，土壤缺硒導(dǎo)致我國(guó)種植農(nóng)產(chǎn)品硒含量普遍不足，加上食物在精加工過程中硒的流失，所以單純依靠食補(bǔ)是無法滿足國(guó)民健康對(duì)硒營(yíng)養(yǎng)的需要。在2014年，國(guó)務(wù)院頒布《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展綱要（2014-2020年）》，明確指出要重視解決微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問題，全面普及膳食營(yíng)養(yǎng)和健康知識(shí)。
食物補(bǔ)硒能滿足身體所需嗎？吃什么補(bǔ)硒最好？
我們補(bǔ)硒一般也就兩種形式：食物補(bǔ)硒和補(bǔ)硒保健品。在日常無法滿足機(jī)體所需的時(shí)候，我們應(yīng)該想到補(bǔ)硒產(chǎn)品，千萬不要等到身體出現(xiàn)問題了，才去選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品。
目前市場(chǎng)上的補(bǔ)硒產(chǎn)品有上千多種，硒片有單純補(bǔ)充硒元素的，也有復(fù)合型的，
不外乎這三類：第一類是無機(jī)硒，但安全性低，有毒，不建議人體服用；第二類是無機(jī)硒轉(zhuǎn)化的有機(jī)硒；第三類是利用生物技術(shù)直接提取的有機(jī)硒，如海藻植物硒，更易人體吸收，且有很高的安全性，是目前市場(chǎng)上理想的補(bǔ)硒制劑。
補(bǔ)硒產(chǎn)品的好壞是由產(chǎn)品本身的價(jià)值決定的，站在消費(fèi)者的立場(chǎng)來講的話，成分，作用，含硒量及是否有藍(lán)帽標(biāo)識(shí)很重要。消費(fèi)者可以根據(jù)自身的身體情況及經(jīng)濟(jì)情況考慮。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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