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維生素c在穩(wěn)定血壓方面有什么作用

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2020-10-06 11:12:24

維生素C相信大家都不陌生，它有助于提高人體免疫力，促進膠原蛋白合成，廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，如辣椒、茼蒿、菠菜、西紅柿鮮棗、檸檬等中含量較多。高血壓的形成與飲食習慣情緒及運動密切相關(guān)。目前大家熟知的就是低鹽高鉀膳食。其實，還有一種方法，就是補充維生素C。
雖然維生素C不能直接降壓， 但可以通過降低體內(nèi)的膽固醇含量間接實現(xiàn)降壓， 維生素C能夠?qū)⒛懝檀佳趸?，以膽酸的形式排除體外。每天維生素C的補充量應不低于500毫克。在維生素富足的情況下，人體的血液循環(huán)和心臟功能得以改善。和肉食者相比，長期吃素的人通常具有較低的血壓，其主要原因就是通過食物的綜合作用來實現(xiàn)的。
除了補充維生素C之外，還要注意堅持運動，控制體重。選擇適合自身的鍛煉方式非常重要。避免高強度的運動。更要戒煙限酒，酒和煙是導致高血壓病的危險因素，會引發(fā)高血壓并發(fā)心腦血管病。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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