隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷提高，從最一開始的玉米面，窩窩饅頭到現(xiàn)在的大魚大肉，白面饅頭都已經不再是過年的必備品了。
隨著生活水平的提高可以發(fā)現(xiàn)血管疾病也是越來越多了，并且也已經不是老年人的專利了，近年來，心腦血管疾病患者出現(xiàn)年輕化趨勢。研究發(fā)現(xiàn)，血管從30歲開始老化，一點疏忽會加速疾病的發(fā)作。很大一部分原因是由于生活節(jié)奏的加快，許多人飲食越來越不健康，工作壓力大，鍛煉越來越少等因素。
現(xiàn)在三十歲左右的年輕人雖然有著不錯的收入，但是經常需要加班，當累了的時候就會一支煙接著一支煙。在每年體檢的時候身體都是沒有問題的，可是會突然有一天發(fā)作的。
習慣一:熬夜
熬夜會引起血管痙攣和收縮，影響血液流動。
此外，長時間熬夜會導致身體產生更多的腎上腺素和去甲腎上腺素，進而導致血管異常。
從而可誘發(fā)血壓出現(xiàn)異常，而高血壓是誘發(fā)腦梗死、心肌梗死的主要因素之一。
習慣二：吸煙
吸煙會損害血管的健康，長期吸煙會導致煙霧中的有害物質進入血液，增加血液粘度，減少血液流動。
長期下降會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，據(jù)不完全統(tǒng)計，每天吸煙10支，堅持10年左右，血管就會出現(xiàn)動脈粥樣硬化。
習慣三:油膩
脂肪對身體特別重要，但過多的脂肪可能有害。特別是現(xiàn)在人們的飲食以大魚和肉為主，吃得太多，會增加人體的負擔，太多的能量不能用來在人體形成脂肪沉積。長期高脂飲食，尤其容易導致血液過于粘稠，誘發(fā)血脂升高，加速動脈粥樣硬化的發(fā)生，加速血栓形成。
我們必須補充硒元素，硒在人體中是非常重要的。硒具有保護細胞，延緩衰老，保護心血管，增強記憶力，抗癌還能預防40多種慢性疾病以及200多種間接疾病，據(jù)科學調查表明我國有百分之七十二的地區(qū)缺少硒元素，缺硒人數(shù)多達九億人，世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學會推薦每日補硒量應在50~400微克，而我國人均補硒量僅僅為26微克，遠遠達不到平均補硒量，因此補硒尤為重要。必要時刻一定要借助外在的營養(yǎng)補充劑來滿足自身的日常所需，一面給自己身體造成不必要的病癥。
所以各位年輕人也是需要注意一下身體健康的，注意保養(yǎng)，畢竟身體才是革命的本錢。（內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
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