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補(bǔ)充維生素是越多越好嗎？

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時(shí)間：2020-08-24 10:17:43

補(bǔ)充維生素不是種類越多越好，應(yīng)該咨詢醫(yī)生適量補(bǔ)充所缺乏的維生素，否則過量補(bǔ)充維生素會(huì)給我們帶來以下這些危害。
維生素
1、大劑量服用維生素C在增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也為病毒生長(zhǎng)提供了營(yíng)養(yǎng)，每天服用維生素C達(dá)到4-12克，會(huì)讓尿酸鹽在尿道中沉淀從而形成結(jié)石。
2、維生素A對(duì)我們骨骼、性腺功能有著重要的作用，但是過量服用會(huì)導(dǎo)致中毒，急性中毒會(huì)引起嗜睡、頭暈、嘔吐、頭痛、腹瀉等癥狀。
3、維生素E有抗氧化的作用，可以預(yù)防心腦血管疾病、有抗衰老等作用。但是長(zhǎng)期每天服用400-800毫克，會(huì)導(dǎo)致乳腺腫大、流感樣癥候群、惡心、頭暈、視力模糊、頭痛、胃痙攣等癥狀。
4、維生素D是我們體內(nèi)“鈣”代謝所必不可少的，對(duì)防治兒童佝僂病效果顯著。但是一些兒童長(zhǎng)期服用維生素D超過1800單位后會(huì)引發(fā)生長(zhǎng)停滯。
建議大家平時(shí)多吃蔬菜水果，基本可以滿足大家日常所需各種維生素，如果身體確實(shí)缺乏維生素，最好能先咨詢醫(yī)生，然后再服用相應(yīng)維生素，不要自己亂吃多種維生素，這樣可能會(huì)給身體帶來不好的影響。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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