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補(bǔ)硒的最佳時(shí)機(jī)和劑量

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時(shí)間：2018-04-09 11:00:21

很多消費(fèi)者在線上線下咨詢桂仁客服，補(bǔ)硒的最佳時(shí)機(jī)飯前還是飯后，補(bǔ)硒的劑量多少合適等等。補(bǔ)硒根據(jù)服用人群的身體情況來因人而異;慢性疾病人群的血清硒水平顯著低于健康人群的患者，應(yīng)適當(dāng)增加服用量。掌握好補(bǔ)硒的時(shí)機(jī)和劑量，不僅有助于提高人體吸收利用率不浪費(fèi)還能避免攝入過多引起硒中毒。
硒主要以硒代半胱氨酸的形式摻入形成蛋白質(zhì)。其中硒代半胱氨酸是鑒定出的第21個(gè)氨基酸，并在核糖體蛋白合成中發(fā)揮重要作用。桂仁硒片的硒化卡拉膠是從天然藻類中提取的，植物在硒的生態(tài)鏈中可以更有效地將無(wú)機(jī)硒轉(zhuǎn)化為有機(jī)硒，植物硒的生物效價(jià)相對(duì)于動(dòng)物硒高。補(bǔ)硒的最佳時(shí)機(jī)是早餐前半小時(shí)。此時(shí)胃酸濃度較低，有機(jī)硒與活性成分收到胃酸破壞的程度能夠降低，硒元素能夠較為完整的轉(zhuǎn)運(yùn)到小腸被吸收，從而達(dá)到對(duì)硒的高吸收利用率。
不同人種或不同地域的人群血硒水平不一，補(bǔ)硒推薦劑量也不同，美國(guó)的推薦量為 55 μg/d，英國(guó)為 75μg/d，而中國(guó)大部分地區(qū)缺硒，補(bǔ)硒推薦劑量為 50～250 μg/d。對(duì)于特殊人群，成人孕婦和乳母可耐受最高攝入量為 400μg/d，半歲和1歲嬰兒適宜攝入量分別為 15μg/d 和20μg/d，可耐受最高攝入量分別為 55μg/d 和 80μg/d。針對(duì)不同人群服用量桂仁官網(wǎng)有列表可參考比照，讓缺硒的人群既不會(huì)多補(bǔ)也不會(huì)少補(bǔ)。
正如鐵蛋白適宜用于評(píng)估鐵營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)一樣;相較于血硒水平，硒蛋白 P 作為體內(nèi)硒儲(chǔ)備的形式，是衡量硒營(yíng)養(yǎng)狀況的更好指標(biāo)。不清楚自身是否缺硒，可以簡(jiǎn)單地從以下四個(gè)方面來辨別：是否處于缺硒地區(qū)，慢性疾病人群，中老年人群，吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣。另外補(bǔ)硒的劑量不在多在于能夠被人體吸收多少。

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