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要想身體不再虛弱 千萬(wàn)注意以下幾點(diǎn)

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時(shí)間：2016-09-18 10:16:23

我國(guó)是一個(gè)缺硒大國(guó)，據(jù)《中華人民共和國(guó)地方疾病與環(huán)境因素圖集》揭示，從東北三省起斜穿至云貴高原，占我國(guó)國(guó)土面積72%的地區(qū)存在一條低硒地帶，其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū)，糧食和蔬菜等食物含硒量極低。、長(zhǎng)期以往攝入硒含量不足，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)多種癥狀，如皮膚老化、免疫力下降等，此外還會(huì)引發(fā)心血管疾病、糖尿病肝病等40多種疾病。不管人體得什么病，身體都會(huì)虛弱，尤其是以下幾大人群更容易虛弱：
中老年人群——隨著年齡的增大，身體各項(xiàng)機(jī)能減退，身體微量元素大量缺失，抗病能力減弱，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反反復(fù)復(fù)生病總是好不了，導(dǎo)致身體越來越虛弱。
大病初愈、久病不愈人群——大病初愈、久病不愈的人群，身體微量元素缺失嚴(yán)重，導(dǎo)致抵抗力越來越差，身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，需要長(zhǎng)時(shí)間躺在病床上休養(yǎng)，經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)過來。
免疫力差易生病人群——這類人群身體免疫力差，容易感染細(xì)菌、病毒，特別容易感冒發(fā)燒，反反復(fù)復(fù)好得特別慢，導(dǎo)致身體特別的虛弱，稍做一點(diǎn)事就氣喘吁吁，長(zhǎng)期以往使他們非?？释謴?fù)健康。
經(jīng)常加班熬夜人群 ——偶爾一次熬夜通宵，只要睡一覺身體就能很快恢復(fù)過來，但是對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的人來說，長(zhǎng)期的作息時(shí)間不規(guī)律，對(duì)身體的損害非常嚴(yán)重，不僅精神狀態(tài)不好，身體也會(huì)越來越虛弱。
那么虛弱問題有沒有什么有效的解決方法呢?小編建議您嘗試以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。身體虛弱的中老年人、免疫力差易生病人群以及大病初愈、久病不愈人群需要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能、提高免疫力，虛弱自然得到改善。
2、注意飲食。夏季來了，忌食或少食辛辣和高脂肪食物，選擇清淡富含維生素等微量元素的瓜果蔬菜食用，輔以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可有效改善虛弱。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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