常說“鈣鐵鋅硒鈉鎂鉀”等元素的順口溜,女人在生寶寶前會(huì)進(jìn)行檢查,生寶寶后也會(huì)進(jìn)行檢查,確保寶寶身體健康。您了解鈣鐵鋅硒四種元素嗎;他們對(duì)人體的作用有哪些;“鈣鐵鋅硒”您缺了啥?
微量元素在在人體內(nèi)的含量微乎其微,卻起著重要的生理作用。如果一種微量元素供應(yīng)不足,很可能引起某一種微量元素的缺乏癥,如果供應(yīng)過量的話,還可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。“鈣鐵鋅硒”的詳細(xì)介紹如下:
鈣:鈣是人類骨、齒的主要無機(jī)成分,也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質(zhì)量的1.4%,參與新陳代謝,每天必須補(bǔ)充鈣;人體中鈣含量不足或過剩都會(huì)影響生長發(fā)育和健康。
鐵:鐵是人體需要量最多的微量元素,27%的鐵組成血紅蛋白,3%的鐵組成肌紅蛋白,0.2%的鐵構(gòu)成多種含鐵酶。血紅蛋白能將氧氣送至全身組織,肌紅蛋白和氧的結(jié)合力很強(qiáng),能儲(chǔ)備部分氧氣,在骨骼肌缺氧時(shí)可以釋放這部分氧。每日鐵需要量為10~18毫克,如果供給不足,可以發(fā)生缺鐵性貧血。
鋅:鋅是僅次于鐵的需要量較大的微量元素,是200多種含鋅酶的組成成分,也是酶的激活劑,在核酸代謝和蛋白質(zhì)合成中發(fā)揮重要作用。缺鋅影響生長和智力發(fā)育,也影響味覺和免疫功能,缺鋅是厭食癥的主要原因。
硒:中國成年人每日食物外補(bǔ)硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克或75微克以上。過量的硒可引起中毒,表現(xiàn)為頭發(fā)變干變脆、已易脫落,指甲變脆、有白斑及縱紋、易脫落,皮膚損傷及神經(jīng)系統(tǒng)異常;缺硒的時(shí)候,就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降,威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關(guān),如癌癥、心血管病、肝病、白內(nèi)障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統(tǒng)等癥狀。
看完了以上闡述后,您對(duì)鈣鐵鋅硒了解多少,知道缺啥了沒?沒有弄懂硒元素沒關(guān)系,您可以參看硒的作用來加深了解。