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硒知識：微量元素硒的作用

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2017-07-24 11:24:43

微量元素硒被譽為“長壽元素”“抗癌之王”“天然解毒劑”等，能被國內外醫(yī)學界和營養(yǎng)學界如此高度稱贊，硒在人體中究竟有什么重要的作用呢?
1、抗氧化、延緩衰老
人體內氧化損傷是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人體自身抗氧化系統(tǒng)中的重要物質，控制和解消氧化損傷，從而防止疾病，延長人類壽命。
硒的抗氧化效力比維生素E高500倍。抗衰老研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平高低決定著人的壽命。中國科學家調查發(fā)現(xiàn)百歲老人的硒水平是一般人的3-6倍。
2、提高人體免疫機能
硒能增強免疫系統(tǒng)對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統(tǒng)細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。因此，人們應該適當多吃富硒食物以補硒。
3、保護眼睛
硒能提高視力，防治眼疾。如果人的眼睛長期缺乏硒的攝入，就會發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、假性近視、夜盲癥等。
沒有足夠的硒，就不能及時清除晶狀體中的脂質過氧化物，造成晶狀體混濁，形成白內障。因此，有眼疾病的人可以多吃富硒食物。
4、提高紅細胞的攜氧能力
硒保護血液中的紅細胞，紅細胞中的血紅蛋白就不會被氧化，其攜氧能力就強，就能把充足的氧供給機體每一個細胞，使每一個細胞都能維持正常功能。因此，也解決了腦力勞動者大腦缺氧的問題，減少了抑郁、疲勞等現(xiàn)象。
5、解毒、防毒、抗污染
硒作為帶負電荷的非金屬離子，在人體內可以與帶正電荷的有害金屬離子結合，把能誘發(fā)癌變的鉛、鋁、汞、鎘、鉈等有害金屬離子排除體外。
硒可及時清除體內廢物、垃圾、毒素，創(chuàng)造體內“綠色環(huán)境”。硒能減輕化學致癌物、農藥和間接致癌物的毒副作用。由此，硒獲得了“天然解毒劑”的美名。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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