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三高教您一招化解 現(xiàn)在知道還不晚

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時(shí)間：2017-06-19 10:54:39

辦公室白領(lǐng)、知識(shí)分子等這些三高人群是收入高，學(xué)歷高，顏值高，但生活節(jié)奏快工作壓力大易出現(xiàn)緊張、疲勞等癥狀，他們大都處于亞健康狀態(tài)。高血壓高血糖高血脂除了吃藥運(yùn)動(dòng)外，還有其他有效的方法輔助治療補(bǔ)硒，現(xiàn)在認(rèn)識(shí)了解還不晚。
三高人群補(bǔ)硒
“三高”對(duì)我們的身體和健康產(chǎn)生巨大的傷害，不健康的生活方式加劇三高人群年輕化，這些群體一般經(jīng)常熬夜加班，應(yīng)酬吸煙喝酒，暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少等多種因素導(dǎo)致的。每天大把的藥來緩解癥狀，常年累月的吃藥損害了肝臟等器官，三高人群補(bǔ)充250-300微克有機(jī)硒。
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究表明，血硒水平越低，高血壓的危害越大，血硒水平越高，患高血壓的幾率越低，同時(shí)，血硒水平越高，高血壓患者的預(yù)后越好。硒元素通過降低體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物水平、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，通過改善血管的舒張功能降低血壓，降低血液粘滯度等作用降低血壓，并不產(chǎn)生依賴后果;硒是谷胱甘肽過氧化物酶的活性中心物質(zhì)，只有在人體硒含量充分的情況下，谷胱甘肽過氧化物酶才有活性，胰島正是依仗充足的硒來改善自身的防御損傷系統(tǒng)，硒從氧化劑的角度保護(hù)著胰島;
“三高”人群飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。有時(shí)間的好要多運(yùn)動(dòng)，沒事時(shí)每天補(bǔ)充足夠量的硒元素。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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