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小雪節(jié)氣飲食有禁忌，要學(xué)會順時補硒養(yǎng)生

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-11-22 15:57:51

小雪節(jié)氣飲食有禁忌，要學(xué)會順時補硒養(yǎng)生
   轉(zhuǎn)眼又到了小雪節(jié)氣，天氣也慢慢降低，這個時候大家就需要做好防病治病的養(yǎng)生工作了,在飲食上也有一些禁忌，需要我們科學(xué)的飲食安排，更需要學(xué)會補硒養(yǎng)生。
小雪節(jié)氣有哪些飲食禁忌
1.忌辛辣食物
冬季主收斂,應(yīng)該少吃生發(fā)的食物,適當(dāng)吃一些酸性食物,軟化血管,預(yù)防心血管病的發(fā)生。
小雪節(jié)氣飲食有禁忌，要學(xué)會順時補硒養(yǎng)生
2、忌太過燥熱
小雪時節(jié),人們喜歡進補以抵御寒冷。 但是不是所有的熱性食物都適合在這個季節(jié)食用,燥熱的東西吃得太多容易上火。
3.忌肥甘厚味
老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的比重,比如雞蛋、豆腐或者各種海產(chǎn)品等,不僅便于消化,而且富含必需氨基酸,營養(yǎng)價值較高,也可以增強抵抗力。
節(jié)氣養(yǎng)生，學(xué)會補硒
養(yǎng)生是我們老百姓一直以來的傳統(tǒng)，進入冬季，更是需要養(yǎng)生的時候，而此時，微量元素硒，就是一種能同時滿足養(yǎng)肝調(diào)脾胃，提高人體免疫力的營養(yǎng)素，當(dāng)然節(jié)氣養(yǎng)生，科學(xué)補硒已成為是人們必備的養(yǎng)生功課。
大量研究表明在機體正常的免疫活動中（細(xì)胞免疫、體液免疫及非特異性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能夠增強體液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高機體合成抗體的能力。
對于一些想要進補的人群來說，可多吃一些含硒豐富的食物，例如大蒜、魚、蝦、動物內(nèi)臟等。但對于老人、體弱多病的人群老說，選擇補硒產(chǎn)品可短時間內(nèi)迅速提高機體免疫力，達(dá)到事半功倍的效果。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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