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桂仁補硒保?。毫⒍筮@樣進“補”，整個冬天健康過

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-11-07 11:51:41

桂仁補硒保?。毫⒍筮@樣進“補”，整個冬天健康過
   民諺云：三九補一冬，來年無病痛。說的就是立冬養(yǎng)生保健的重要性。那么，立冬之后如何進補，除了加強耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食，每天適當(dāng)補硒，可增強身體免疫力，提高機體御寒能力，讓你整個冬天不生??！
立冬之后如何進“補”？
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1.多喝水。冬季氣候干燥,空氣濕度小,加上消耗的水分,人更應(yīng)補充水分。人體缺水的危害很大,如缺水會使血液濃稠度變高,容易出現(xiàn)血栓等癥狀,引發(fā)心血管疾病。
2.多運動。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病”。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
3.多泡腳。冬季健腳即健身。天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，促進血液循環(huán)。如體內(nèi)多寒濕者，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
4.多補硒。微量元素硒是人體必需的元素之一，參與人體各個器官細胞的正常運轉(zhuǎn)，能激活谷胱甘肽過氧化物酶，清除有害自由基，對于人體免疫的調(diào)節(jié)起到重大的作用。
“立冬”后，天氣將會越來越寒冷，人的抵抗力也會隨之下降。冬季感冒多發(fā)，說起來不算什么大毛病，但若治療不及時，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。通過日常多補硒，能明顯提升身體健康狀態(tài)，在寒冷的冬季，少著涼生病，尤其對體質(zhì)較差的老年人、患有高血壓等心腦血管疾病的患者更為重要。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 
 

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