初春乍暖還寒,冷暖空氣頻繁交匯,使氣溫也是忽冷忽熱,晝夜溫差較大,也是冷暖最不穩(wěn)定且多風(fēng)的季節(jié)。這個季節(jié)很容易患上流行疾病,尤其是上呼吸道感染和下呼吸道感染。春季呼吸道疾病高發(fā),呼吸道疾病多發(fā)的原因有哪些,又有哪些預(yù)防的方法呢?
呼吸道疾病多發(fā)的原因:三、四月氣溫雖然逐漸升高,但溫差變化較大,人體的呼吸道黏膜的防病能力也較弱,讓各種病毒、細(xì)菌等伺機(jī)侵入;春天氣候干燥,空氣中的粉塵濃度較高,吸入到身體里容易引起呼吸道的不適。
呼吸道疾病預(yù)防的方法:
1、保暖;俗話說“春捂秋凍”春季要保暖,雖然現(xiàn)在已進(jìn)入春季,但氣候多變,早晚溫差也很大,如果驟然減去太多衣物,皮毛不固,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,所以一定要根據(jù)天氣變化,適時增減衣服。
2、多喝水;適當(dāng)?shù)囟嗪人?讓氣道粘膜保持濕潤,以有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。合理安排飲食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物。
3.多吃含硒的食物;呼吸道疾病患者不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物,飲食偏清淡,多吃富含維生素的水果與蔬菜。多吃含硒的食物能促進(jìn)淋巴細(xì)胞產(chǎn)生抗體,使血液免疫球蛋白水平增高或維持正常,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。但并不是所有的含硒的食物都適用于患者使用,需要有選擇的補(bǔ)硒。
4.注意勞逸結(jié)合,多通風(fēng),保持樂觀心態(tài);上午通風(fēng)的時間最好選擇9到11點,下午選擇14到16點,這些時間段大氣底層污染最少,空氣質(zhì)量較好。