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桂仁提醒：備戰(zhàn)高考前夕考生健康問題不可忽視

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時(shí)間：2017-06-06 17:46:18

明天就上“戰(zhàn)場”了，突然緊張起來，那些曾經(jīng)爛熟于心的公式、定理突然玩起了捉迷藏，模糊不清混沌起來!在這時(shí)切不可著急的去一本本的翻書去找知識點(diǎn)，我們只需平復(fù)緊張心態(tài)，在考試中做到最好的自己就行，堅(jiān)信自己是最棒得。
前幾年多出現(xiàn)一些這樣的新聞：常有撕書、“喊樓”、淚灑教室等等，使同學(xué)們的情緒得到宣泄;今年很多學(xué)校老師采取一些以平靜的方式來為學(xué)生們打氣加油，讓學(xué)生平靜、穩(wěn)定、高高興興地進(jìn)入考場，從而發(fā)揮最好的自己。
夏季天氣炎熱，容易滋生細(xì)菌，再加上河南省大范圍的降雨晝夜溫差大，考上在高考前應(yīng)該注意3大方面：
1..前忌進(jìn)補(bǔ)，飲食宜清淡，蛋白質(zhì)、脂肪要少攝入;
考前進(jìn)補(bǔ)會嚴(yán)重增加孩子腸胃的負(fù)擔(dān)。人體在集中精力思考或精神壓力巨大的時(shí)候，植物性神經(jīng)的功能受到壓抑，消化道的血液供應(yīng)也會減少，消化吸收功能會減弱。很多人都有這樣的體驗(yàn)：特別緊張的時(shí)候容易發(fā)生胃疼、肚子疼、吃不下飯等反應(yīng)。老話說的“思傷脾”，不無道理;
2.“補(bǔ)腦”精華恰在粗茶淡飯中;
與深海魚油、蛋白粉等人們習(xí)慣選擇的“補(bǔ)腦”食品相比，真正有利于補(bǔ)充大腦活動所需營養(yǎng)成分的物質(zhì)并不“貴氣”，普通的食物如蛋黃、大豆、全谷雜糧等便可提供，多吃蔬菜水果增強(qiáng)抵抗力;
3.少吃加工食品有益平穩(wěn)情緒，
考試前考生的菜里可以適當(dāng)多放點(diǎn)醋，既調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，消除疲勞，緩解壓力，還能開胃、殺菌，。如果孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，感覺疲勞，還可以經(jīng)常給孩子喝一些蜂蜜醋水。同時(shí)，還要盡量避免吃過多的加工食品，因?yàn)槠渲械南憔?、色素、磷酸鹽等成分可能對情緒造成不良的影響。

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