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春季養(yǎng)肝是頭等大事 如何養(yǎng)肝看這里

文章來源：pbkn.com.cn發(fā)表時間：2018-03-15 15:12:57

春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為頭等大事，春季是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。那么如何養(yǎng)肝呢，肝臟喜歡什么不喜歡什么你知道嗎。
調(diào)查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”，肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。
肝臟喜歡的這六種營養(yǎng)：脂肪，蛋白質(zhì)，糖，維生素A，B族維生素，維生素E等，其中含蛋白質(zhì)高的食物中含有的微量元素硒也對肝臟有保護作用，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養(yǎng)性肝壞死的主要保護因子;肝病越嚴(yán)重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預(yù)防脂肪肝等。微量元素硒提高人體免疫力;補硒能增強免疫系統(tǒng)對進入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識別能力，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。
除了補充各種營養(yǎng)元素外，肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。養(yǎng)肝護肝還得注重補硒養(yǎng)生保健工作，從點滴飲食做起。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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